Courir lentement : le secret pour courir plus vite et plus longtemps

12.09.2026|21:28

Courir lentement n'est pas une perte de temps. Dans cet épisode, Thomas Lorblanchet explique pourquoi l'endurance fondamentale est une base essentielle de l'entraînement en course à pied. Il détaille le rôle des zones d'intensité, du ressenti d'effort et de la fréquence cardiaque pour rester dans les bonnes allures. Au micro de Vincent Derosier, l'ancien champion de trail rappelle qu'une grande partie de l'entraînement doit se faire à basse intensité pour développer l'endurance, limiter la fatigue inutile et mieux encaisser la charge. Il explique aussi pourquoi courir trop souvent en zone intermédiaire peut freiner la progression et augmenter le risque de blessure.

Comment la méthode suédoise du "fartlek" va vous permettre de mieux courir

11.07.2026|18:12

Dans ce podcast, Suzanne Cariant, entraineur à la FFA et auteure de Running au féminin, explique pourquoi le fartlek reste une séance de fractionné à part, plus libre et plus ludique. Cette méthode permet de varier les efforts, les récupérations et les terrains, sans rester en permanence les yeux sur la montre GPS. Elle aide aussi les coureurs à mieux écouter leur respiration, leur engagement et leurs sensations pendant l'effort.

Pourquoi courir doucement vous fera progresser

04.07.2026|21:36

Pourquoi faut-il courir doucement pour progresser ? Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Eliott Sageat coach sportif et entraineur de course à pied, détaille les bénéfices de l'endurance fondamentale pour les coureurs débutants comme confirmés. Récupération, prévention des blessures, adaptation du corps et meilleure gestion de l'effort : cette allure lente est un passage clé pour mieux courir.

Course à pied : comment améliorer sa cadence et sa foulée

27.06.2026|21:35

Dans ce podcast, Blaise Dubois, fondateur de la Clinique du coureur, physiothérapeute et spécialiste de la foulée, explique pourquoi il n'existe pas de foulée parfaite en course à pied, mais bien des foulées plus ou moins adaptées. L'échange détaille le rôle de la cadence, de la longueur de pas et de l'économie de course pour courir plus efficacement. Il donne aussi des conseils concrets pour augmenter progressivement sa cadence sans accroître le risque de blessure.

Comment bien choisir votre musique peut vous faire courir plus vite

20.06.2026|19:37

La musique fait-elle vraiment courir plus vite ou plus longtemps ? Dans cet épisode, Fabrice Kuhn, médecin du sport et triathlète, explique pourquoi le lien entre musique et performance sportive est bien réel. En course à pied comme dans les sports d'endurance, elle peut réduire la pénibilité ressentie, soutenir la motivation et aider le cerveau à mieux tolérer l'effort. L'enjeu n'est pas seulement physique : il est aussi psychologique et cérébral.

Course à pied : la musique peut-elle améliorer vos performances ?

20.06.2026|19:39

La musique peut-elle vraiment aider à mieux courir ? Dans ce podcast RTL, le triathlète et médecin du sport Fabrice Kuhn explique comment elle agit sur la perception de l'effort, la motivation et la performance en course à pied. Il détaille aussi le rôle du rythme, avec un seuil souvent situé au-dessus de 120 battements par minute pour soutenir l'effort.